第十二式《金刚捣碓》动作拆解

金刚捣碓动作拆解

1、右拳向上，以肘为点向上顶，肘向外，右拳向上向外棚，注意拳不要过身体
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2、右拳向下时，重心右移，左拳向上，到达中线位置时双拳交互，左拳落在右拳的小臂处，中心左移
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3、由拳变掌，微微松沉，松转向左，向外平开，重心右移，左脚脚尖扣回，右手手臂向外棚，左手手掌向下按，手掌向下拉开
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4、横掌下落，撩掌向上，左手继续画圆向前画弧（注意动作一定要连贯），右手上撩时，右脚虚步点地
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5、右手搭在左手，手臂上，配合呼吸，吸气，胸腔向两侧扩张，左手下按，右手握拳
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6、右拳呼气下落放松时，左掌小指引力翻掌向上，换换落于左掌 掌心处
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7、提膝冲拳，震脚砸拳
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