第七式《白鹤亮翅》动作拆解

1、右边由拳变掌，重心左移，松左胯转腰，像左侧肩膀45度方向，向上穿掌，置于胸前，双手形成逆缠姿势（右手向右前方画弧，左手向下按掌，向后方下按，落于左侧髋关节），同时重心右移，抬左腿，向45度方向撤左脚

注意：右手是一个侧立掌，不是平立掌
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2、扣左脚，左手向上画圆，右手向下合手，右脚收回，虚步点地，左手合手，虚步点地，身体回正，左手下按落于右手手臂处。
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3、提右腿，膝盖领力，抬起45度，向右后方45度撤步，脚后跟到脚尖依次下落，松左胯像左沉，扣回左脚脚尖，右手拇指领力，旋腕翻掌，收左步，同时虚步点地，身体随着惯性起身，微向右旋（注意右跨在前，左胯在后）
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4、左手下按，右手下榻外撵，身体慢慢回正，眼睛看向右手远端方向
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第七式 《白鹤亮翅》动作拆解

第七式《白鹤亮翅》动作拆解