第十五式《双推掌》动作拆解

双推掌动作拆解

1、接青龙出水上一式动作，重心右移，旋转右胯，右拳由下向上提领至胸前，由拳变掌外棚，左手搭于右手外侧，右掌在上，左掌在下，双手掌心向外棚
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2、肩肘手自然放松，顺势向下捋，重心左移，走至腰前侧，右脚脚尖向左摆，左脚 脚尖向外摆
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3、右脚蹬地 转胯 转髋，身体顺势向右移，提右脚，脚后跟里侧着地45度向前踏一步
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4、双手顺势向后引，做脊的动作，同时，左脚收回虚步点地，双手形成按掌姿势，放松下沉双掌前推，后背向后撑
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